Supplemente


Arginin – alle wichtigen Infos

Was ist Arginin? Arginin oder auch L-Arginin ist eine semi-essenzielle Aminosäure, welche der Körper nur zu einem geringen Anteil selbst herstellen kann. Sie ist an einer Vielzahl von Vorgängen im Körper beteiligt und fördert die Muskeldurchblutung und somit letztendlich den Muskelaufbau. Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an L-Arginin: Haferflocken: 100g enthalten 870 mg Walnüsse: 100g enthalten 1140 […]

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Whey Protein – Infos, Wirkung & Einnahme

Whey Protein ist eines der am häufigsten verkauften Supplemente für Sportler und erfreut sich sowohl bei Hobbysportlern als auch Profiathleten hoher Beliebtheut.   Was ist Whey Protein? Whey ist das englische Wort für Molke und suggeriert damit schon die Herkunft des begehrten Eiweißes. Molke ist ein Nebenprodukt der Milch , das bei der Käse- und […]

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BCAA – Infos, Wirkung & Einnahmeempfehlung

Was sind BCAA? Branched Chain Amino Acids (kurz BCAA) sind verzweigtkettige Aminosäuren. Zu ihnen gehören die essentiellen Aminosäuren Leucin, Valin und Isoleucin, die der Körper selbst nicht herstellen kann. Während die Aufnahme anderer Aminosäuren über den Dünndarm erfolgt und zunächst eine Verwertung in der Leber stattfindet, gelangen BCAA über den Darm direkt in die Muskulatur. […]

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